Воскресенье, 19.11.2017, 15:04
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Дистанционный курс "Учись учиться"

Меню сайта
Форма входа
Друзья сайта
Категории раздела
Модуль 1 [3]
Мотивационный.
Модуль 2 [2]
Модуль 3 [4]
Развивай технику чтения.
Модуль 4. [0]
Интеллектуальная работа с текстом.
Модуль 5. [6]
Особенности работы с художественным текстом.
Модуль 6. [0]
Рефлексивный.
Наш опрос
Оцените мой курс
Всего ответов: 34
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог файлов

Главная » Файлы » Модуль 3

Занятие 7.
16.08.2010, 21:53
     I. В нашей прошлой беседе, выполняя первые задания, вы определили свои недостатки чтения и его начальную скорость. Получили ли вы дома тот же результат, что и на уроке? Какие открытия о самом себе вы сделали дома?
     А теперь давайте разбираться дальше.
     Почему мы читаем с регрессиями.
     Один из мудрецов Востока, арабский писатель Аббас Махмуд аль-Аккад в сочинении, которое он назвал «Часы, проведенные среди книг», писал: «Не знаю, откуда у читателей привычка читать книгу один раз. Ведь книга содержит в себе больше таинственных символов и простора для обозрения окружающего, чем вид и голос. Если твой ум развит более, нежели чувства, то тебе лучше всего возвращаться к прочитанному — этим проверяется раз­витие твоей мысли».
      Можно согласиться с предложением читать сложные и интересные книги по несколько раз. Повторение и многократное чтение за­кономерно и оправдано при чтении учебников, трудных и сложных текстов. К сожалению, очень часто приходится наблюдать возвратные движения глаз при чтении простых и легких текстов. Пример такого чтения показан на рис. 1
 
 
Рис. 1.
 
     Регрессии при чтении.
     При чтении текста с регрессиями глаза совершают движение назад, например, из точки 2 в точку 3, хотя никакой необходимости нет. Если это происходит на каждой строчке текста, то очевидно, что такой читатель дважды прочитывает весь текст. Именно такого рода регрессии мы и считаем одним из основных недостатков традиционного медленного чтения. Наряду с регрес­сиями при медленном чтении замечены и возвратные движения глаз, вызван­ные кажущимися трудностями текста. Эти возвраты — также недостаток чтения. Очень часто дальнейшее чтение снимает возникшие вопросы и делает возвраты ненужными. Однако есть возвраты, которые можно считать обоснованными. Они возникают при появлении новых мыслей.
      Какова же природа регрессий? Первая причина — сила привычки. Вторая причина регрессий — отсутствие внимания. Действительно, многие читатели при чтении текста думают не о его содержании, а совсем о другом. Естественно, что тогда возвратные движения глаз неизбежны. При­мер такого чтения показан в одном из стихотворений А. С. Пушкина:
                                  ...По капле, медленно глотаю скуки яд.
                                     Читать хочу: глаза над буквами скользят...
                                      А мысли далеко...
                                      Я книгу закрываю...
    
     Итак, теперь мы знаем природу регрессий и можем наметить меры борьбы с этим недостатком. Очевидно, здесь возможны два пути: преодоление силы привычки — всегда все читать повторно и, второй путь,— воспитание вни­мания при чтении. Для практической реализации этих путей О.Андреев в своей книге (вспомните ее название, я уже говорила о ней) предлагает два упражнения.
 
      II. Практикум
      Упражнение 1. Первое правило быстрого чтения: читать без регрессий Содержание правила: текст любой трудности я читаю только один раз, возвратные движения глаз (регрессии) недопустимы. Только по окончании чтения и осмысления прочитанного можно еще раз прочитать текст, если в этом возникла необходимость.
        Это правило должно стать теперь законом вашего чтения. Какой бы слож­ности ни был текст, ваши глаза бегут только вперед. Никаких возвратных движений глаз. Мы пока еще не спешим. Наша задача научиться читать правильно. Первый шаг на этом пути — полное исключение регрессий. При чтении с регрессиями страдает и качество понимания и запоминания прочитанного. Как известно, все тексты строятся в линейной логической после­довательности. Многократные возвраты разрушают стройный каркас повест­вования, создают в голове хаос, неразбериху. Возвращаясь к прочитанному, вы сразу же забываете (стирается из оперативной памяти) предыдущее. Кро­ме того, очень часто бывает так, что в последующем изложении — буквально в следующих строчках, абзаце, на следующей странице—проясняются непо­нятные места текста.
      Для освоения упражнения Олег Андреев рекомендует следующий порядок его выполнения: «Запишите содержание первого правила быстрого чтения в двух экземплярах на отдельном листочке удобного для вас размера, например на библиогра­фической карточке 125 Х 75 мм или половине стандартного листа писчей бу­маги. Повторите его несколько раз. Постарайтесь запомнить. Один экземпляр укрепите над рабочим столом на вашем экране мысленного взора. Теперь ваш взгляд всегда будет направлен на это правило. Второй экземпляр постоян­но носите с собой в записной книжке. Открывая записную книжку, отрывая глаза от книг и учебников, вы постоянно натыкаетесь на первое правило быстрого чтения».
 
      III. Необходимо также проводить и аутогенную тренировку. Текст ее следующий:
          Я совершенно спокоен (1 раз).
          Правая рука тяжелая (6 раз).
          Я совершенно спокоен (1 раз).
          Правая рука теплая (6 раз).
          Я совершенно спокоен (6 раз).
          Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
          Я совершенно спокоен (1 раз).
          Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
          Мне легко дышится (1 раз).
          Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).
          Я совершенно спокоен (1 раз).
          Лоб приятно прохладен (6 раз).
          Я совершенно спокоен (1 раз).
          Лоб приятно прохладен (6 раз).
 
     Сокращенный вариант достижения этого состояния после тренировок имеет следующий вид:
          Покой — тяжесть — тепло.
          Сердце и дыхание совершенно спокойны.
          Солнечное сплетение излучает тепло.
          Лоб приятно прохладный.
 
     Для выхода из состояния погружения используются фразы:
            «Руки сжаты. Дыхание глубокое. Открыть глаза. Расслабить руки».
 
     IV. Практикум.
     Давайте попробуем провести сеанс аутогенной тренировки.
 
     V. Представьте теперь свое чтение без регрессий. Вспомните первое правило быстрого чтения: читать без регрессий. Глаза бегут по тексту только вперед, никаких возвратных движений.
      Именно так вы сейчас будете читать текст, лежащий перед вами. Вы будете так читать всегда. Вы справитесь. Не спешите вторично прочитать текст. Посидите, подумайте. Вы многое вспомните. Если в течение трех минут не удалось разобраться в прочитанном, снова читайте. Давайте выясним причины повторного чтения: действительно сложный текст или отсутствие внимания? Когда дома будете читать, делайте также. Фиксируйте в дневнике свои впечатления. Выполняйте это упражнение ежедневно в течение недели.
 
      VI. Еще одно упражнение, с которым вы познакомитесь и будете осваивать , называется «Созерцание зеленой точки». Это комплексное упражнение, которое решает одновременно две важные задачи: помогает в тренировке внимания при чтении и расширяет опера­тивное поле зрения.
     Упражнение 2. «Созерцание зеленой точки»
     Для выполнения упражнения используется текст, в центре которого нарисован зеленый кружок (Приложение 1). Упражнение повторяется в течение трех месяцев ежедневно, без перерывов, непосредственно перед сном.
     Порядок выполнения упражнения:
1. Наклеить на плотный картон Приложение 1. Про­читать внимательно текст, размещенный на странице.
2. Провести сеанс аутогенной тренировки, используя формулы внушения, приведенные выше, или некоторые подготовительные упражнения для глаз, с которыми вы знакомы.
3. Теперь садитесь за письменный стол. Листок с текстом перед вами. Спокойное, ровное освещение. Ноги свободно касаются пола (не перекрещиваются), руки на столе, все тело расслаблено, дыхание ровное, спокойное. Никаких отвлекающих мыслей. Медленно и спокойно прочитать вслух весь текст страницы с зеленой точкой.
4. Созерцать 10 мин. зеленую точку, размещенную в центре страницы с текстом. Посторонние мысли отогнать. Концентрировать внимание взора только на зеленой точке, все мысли, сознание должны быть связаны только с ней. Максимальная концентрация сознания.
5. По истечении 10 мин. закрыть глаза, прикрыть их ладонью правой руки и сразу лечь спать. Иллюзия продолжения созерцания точки должна быть последним зрительным образным впечатлением прошедшего дня. На первом этапе выполнения упражнения (первая и вторая недели) необ­ходимо, контролируя свое поведение, постоянно возвращать свои мысли к зе­леной точке. При правильном выполнении задания не должно возникать ни­каких неприятных ощущений в глазах. Резь, слезливость и напряжение — признаки технических ошибок. Для их устранения рекомендуется перед на­чалом упражнения расслабить мышцы глаз, век и лба. После же сеанса ауто­генной тренировки эти ощущения исчезают и можно сразу приступить к вы­полнению упражнения. Можно использовать и другой прием: представить себя спокойно созерцающим облака или корабль на горизонте. Ненапря­женная фиксация взгляда на удаленных объектах расслабляет глазные мыш­цы. На протяжении всего упражнения необходимо поддерживать расслаб­ление. Веки должны быть полуприкрыты, взгляд — как бы полусонным. Созерцая зеленую точку, сознание переживает несколько стадий. По мере возрастания сосредоточенной успокоенности микродвижения глаз становятся все более плавными, мягкими, почти незаметными. Все легче становится удерживать внимание на точке, думать только о ней. Вместе с тем вас под­стерегает опасность полного расслабления — засыпания. Его первым призна­ком будет такое изменение координации восприятия, при котором изображе­ние точки начинает «плыть» в различных направлениях: влево-вправо, вверх-вниз. Иногда точка начинает приближаться к вам или, наоборот, отодви­гаться, уходить вдаль за плоскость страницы. Это вполне закономерные яв­ления, которые не должны беспокоить: Следует сохранять состояние «спо­койной сосредоточенности» и возвращать точку на место. Иногда нарастание сонливости может усиливаться и выражаться в отяжелении век и непреодо­лимом желании закрыть глаза. Если не поддаться в этот момент искушению, а приводить себя не слишком энергично в обычное бодрствование, то возни­кает своеобразное и очень приятное состояние. Задание становится легким и простым: смотреть на зеленую точку не составляет труда, глаза без всяких усилий в неподвижности останавливаются на ней, все посторонние мысли ис­чезают. Видение точки становится необычайно отчетливым, ярким, живым. Достигается какая-то особая ясность сознания. Именно это и является основ­ной целью упражнения на данном этапе. Специальные исследования показы­вают, что достижение подобного состояния оказывает глубокое благотворное влияние на физиологию и психику обучающегося. После достижения описанного состояния (одна-две недели) ставится за­дача постепенного расширения объема восприятия. Следует стремиться уви­деть одновременно с зеленой точкой все большие фрагменты текста — справа и слева, сверху и снизу. Сначала нужно расширять поле зрения в ширину, по горизонтали. Когда успешно выполните это, можно продолжать увеличивать объем восприятия. Теперь вы должны видеть одновременно с точкой две-три строчки текста вверх и вниз. Что значит видеть? Видеть одновременно с точ­кой — прежде всего не читать текст, а ощущать его наличие как графиче­ское обрамление зеленой точки. Чтение всегда связано по необходимости с движением глаз, сменой их точек фиксации. В упражнении это запрещено. Весь период выполнения уп­ражнения взгляд фиксирует только зеленую точку. Следовательно, видеть — это не читать текст, а боковым зрением пытаться различать контуры, очерта­ния окружающих точку слов, фраз, предложений. Постепенно вы будете ви­деть все большие и большие фрагменты текста. Конечная цель этого упраж­нения, что и бывает реализовано в большинстве случаев при правильном и аккуратном его выполнении, в следующем: 10 мин. вы свободно созерцаете зеленую точку, не отвлекаясь на посторонние мысли, кроме того, в отдельные мгновения сосредоточения, «ясного сознания», вдруг вы видите всю страницу одновременно с зеленой точкой в центре. Панорама страницы видится вы­пукло, ясно, отчетливо. Так продолжается недолго, всего несколько мгно­вений, но это и есть красноречивое свидетельство успешности ваших тре­нировок. И в заключение еще несколько слов о страничке с текстом с зеленой точ­кой. Как вы уже заметили, здесь изложена программа всего курса техники быстрого чтения. Текст страницы — суггестивное (внушающее) обращение к вам, читатель. Делайте упражнение ежедневно. Оно вам понравится. Вот что говорил нам один из учащихся: «Каждый день я с нетерпением жду ве­чера, чтобы встретиться со своей зеленой точкой. Именно благодаря ей я стал спокойным, внимательным, выдержанным. Особое удовлетворение вызывают моменты «ясного сознания». Я жду их, готовлю. Смотрю на точку, полуприкрыв веки, как бы нехотя, в полусне. В этот момент полностью отдыхаю, расслаб­ляюсь и как-то внутренне обновляюсь». Попробуйте. У вас получится обязательно. Мы советуем. Каждый раз перед вечерним сеансом аутогенной тренировки или перед началом выполнения упражнения «Созерцание зеленой точки» читать весь текст вслух спокойно и не спеша. Это готовит вас к упражнению, к достиже­нию состояния «ясного сознания». Непроизвольно с каждым днем вы будете читать страничку все быстрее и быстрее. Наконец вы убедитесь в том, что од­ного взгляда достаточно, чтобы прочитать весь текст. Это первая ваша победа на пути освоения техники быстрого чтения. В заключение нашего занятия выполним очеред­ное задание по измерению скорости чтения.
 
     VII. Определение скорости чтения.
      Приготовьте секундомер, тетрадь, ручку. Сейчас вы будете читать контроль­ный текст № 2, а затем ответите на вопросы. При чтении текста будьте вни­мательны. Глаза бегут только вперед. Никаких возвратных движений глаз. Читаем без регрессий.
     Запишите время или включите секундомер.
Время начала чтения __________________________________
Время окончания чтения ________________________________
Время чтения текста __________________________________
 
        Контрольный текст № 2 Объем 1800 знаков
        ЧТО ТАКОЕ ИНТЕЛЛЕКТ?!
    Интеллектуальное поведение всегда предполагает выбор из нескольких возможностей.
     Вот простейший пример: вам нужно попасть на другой конец города. Это можно сделать с помощью разных видов транспорта, но можно идти и пеш­ком. Прежде чем отправиться в путь, мы оценим ситуацию, взвесим возмож­ности, имеющиеся в нашем распоряжении, и, выбрав какую-то из них, на­метим план действий. Иначе говоря, перед нами стоит определенная задача, но выбор правильного решения зависит от нас самих. Мы не автоматически удовлетворяем свою потребность (не интересуясь механизмом этого удовлет­ворения), а сознательно перебираем и сопоставляем друг с другом разные способы достижения цели.
     Интеллектуальная деятельность в высшей степени типична для человека. Профессор Московского университета известный психолог А. Р. Лурия од­нажды подсчитал, что не менее семи восьмых человеческого поведения скла­дывается из интеллектуальных актов и только одна восьмая — «чистые» ус­ловные и безусловные рефлексы.
     Каждый интеллектуальный акт состоит из трех частей, или фаз. Первая фаза — это ориентировка в условиях задачи и выработка плана действий. Вторая — фаза исполнения или осуществления намеченного плана. И нако­нец, третья — сличение получившегося результата с поставленной целью. В нашем примере первая фаза — это размышление о том, какой транспорт для нас выгоднее, сравнение разных вариантов и выбор лучшего; вторая — осу­ществление того или иного варианта и, наконец, третья — удовлетворение от того, что мы попали на работу вовремя.
     Как легко видеть, у человека первая и вторая фазы интеллектуального акта — не говоря уже о третьей — очень четко отделены друг от друга. Че­ловек сначала рассматривает наличные возможности, составляет план действий, а уже затем этот план осуществляет. В этом его основное отличие (в том, что касается интеллектуального поведения) от других животных, на­пример, человекообразных обезьян.
                                                  Леонтьев А.А. Мир человека и мир языка.—М., 1984.—С. 14.
 
      Теперь запишите в тетрадь ответы на 10 вопросов. Текст больше не читайте.
1. Название статьи.
2. Автор статьи.
3. Выходные данные.
4. О чем эта статья?
5. В чем особенность интеллектуального поведения?
6. Что намечает человек перед решением задачи?
7. От кого зависит выбор правильного решения задачи?
8. Что подсчитал профессор А. Р. Лурия, говоря о поведении человека?
9. Из каких трех фраз состоит интеллектуальный процесс?
10. Что такое интеллект?
 
     По окончании проверки правильности ответов на вопросы определите свой коэффициент понимания и подсчитайте скорость чтения. Запишите вашу скорость чтения. Сравните ее с той скоростью, которую показали на первом занятии. Вас удивляет более высокая скорость чтения? Это закономерно. Вы читали текст без регрессий, а значит, более внимательно, продуктивно.
     Желаем вам дальнейших успехов.
 
Домашнее задание: выполнение упражнений 1, 2. Познакомиться с информацией о приемах подавления артикуляции и увеличения поля зрения. http://www.yugzone.ru
 
 
Категория: Модуль 3 | Добавил: Gana
Просмотров: 2315 | Загрузок: 0 | Комментарии: 14 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]